元より左手首が弱いのですが…産後の酷使にスマホがとどめを刺したようで、鈍重感が取れず、サポーターを使うことにしました。
腱鞘炎とか親指の付け根ではなく、小指と薬指の関節あたりなのですね。TFCC損傷用のストレッチがとにかく気持ち良いです。
痛くて使えないとかでは全く無いのですが、疲れやすかったり重かったり鈍痛的な不快感から、食事中にお茶碗持つとかお皿を抑えるとかせずにお行儀の悪いことになっています。
後追い抱っこねんねの支配中に、調べ物やらブログ執筆やらでスマホの片手利用をしていたのが、かなりとどめだったようです。手を大事にしたい方、片手利用はくれぐれも最小限に届めてください。
黒羽志津子さんのネットショップで、手芸向けのサポーターがあったので、手芸中はそれを使うことにしました。
通気性が良くて蒸れないのが良いです。(ついでですが、黒羽志寿子さんのオンラインショップで売っているリッパーが薄くて平たく、和裁の生地を傷めずに解ける優れものです。)
日常的には、これと別に普通の手首サポーターをはめることにしました。
人それぞれサイズが合う合わない問題があるので、おすすめというわけではありませんが、こんな感じに対処しました。
セルフケアはこの辺り。
✳︎TFCC損傷のための簡単セルフケア✳︎
✳︎CM関節症のセルフエクササイズ✳︎
✳︎腱鞘炎予防改善ストレッチ✳︎
ベビちゃんは、就寝前に自分から玩具箱を漁って片手に一個ずつおもちゃを選びとり、寝室へのお供のするというのが、いつの間のか日課となったようです。勝手に始めていて、ちゃっかりさん。自分から2個だけ選んで満足しているので、自由にさせています。ラップの芯2本は、寝かしつけ中にはちょっと凶器でしたが笑。
朝や日中には、自分から抱っこ紐を持ってきて、お散歩アピールされたりしています。
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